想解暑这些食物是夏日宝

发布时间:2018-07-06   新闻来源:南方网  浏览 :2137

黑龙江十一选五官网 www.6xvpb.cn 随着人民生活水平的提高,对吃的要求也由最初的“吃饱”演变为“吃好”,面对琳琅满目的食品,怎么吃才能在满足味蕾的情况下,又能吃出健康呢?今天为你说说夏季消暑饮食。

想解暑?莲是夏日宝

吃当地应季的食物是营养专家们一直倡导的,这个季节,最应景的食物恐怕要属水中之莲了。莲花、莲藕、莲子,一身是宝的莲不仅清香可口,还有不少养生功效。

莲花煮粥:防失眠

大热天,即使到了晚上,气温也降不下来,很多人热得睡不着觉。

“莲花是夏日里不可多得的养生佳品?!惫阄饕娇拼笱Ч参郎г河郎Ы萄惺抑魅温沉樯?,莲花有活血化瘀、清热解毒之效,能消暑、养心、安神。

如果有条件,可以取适量的鲜花瓣,将其阴干后研成细末,煮小米粥时加点,搅拌均匀,每天吃一次,能很好地防治失眠。如果买不到鲜花瓣,可以到药店买干花瓣,煮小米粥时加三五瓣。另外,莲花还有美容的作用,“爱面子”的人可以用莲花泡水,来改善面部色斑。

生藕榨汁:散体热

藕长在水里,性寒味甘,新鲜的生藕有生津凉血、健脾开胃的作用,对于夏季食欲不振的人,餐前来点生藕可起到开胃的作用。而一旦做熟了,这种清热的作用就没了?!翱梢越呵谐善?,拌着蜂蜜吃,口感清脆,味道甘甜。此外,鲜榨的藕汁可以说是一款夏季清除内热的好饮料?!惫叶豆灿φ呕运?,将新鲜的生藕切成小丁,不用加水,直接放到榨汁机内榨汁,清热开胃的饮料就做好了。生藕汁能起到凉血的作用,健脾又开胃,还有解酒的作用呢。建议每次喝20~30毫升即可。

莲芯泡茶:清心火

莲子的好处恐怕许多人都耳熟能详了,补脾、养心、安神,但小小的绿色莲芯却容易被忽视。正是这不起眼的小莲芯,却能起到很好的消暑作用。

“一到夏天,感到特别热的时候,我都会泡上一杯莲芯茶。不但能解暑,还能缓解烦躁的坏情绪?!闭呕运?,舌尖有溃疡很难受,喝点莲芯茶也能起到不错的缓解作用。

天气炎热 4款补气茶饮最该喝

天气炎热,人们贪凉饮冷容易伤津耗气;人的腠理开泄,多汗等可导致气随津脱……《黄帝内经·素问》有云“正气存内,邪不可干,邪之所凑,其气必虚”,也就是说,气足的人,比较容易抵御各种病菌的侵袭,而气不足的人则会出现各种各样的症状。

山西省中医学院附属医院脾胃病科副主任医师李晶表示:气虚体质的人表现为,容易疲乏,讲话声音较低,不喜欢高谈阔论,容易患感冒及内脏下垂等病,如胃下垂、肾下垂等,舌质偏淡,脉象偏细软。以下推荐几款补气茶饮——

西洋参茶:

西洋参6克,放入杯中,加沸水冲泡,加盖焖5分钟,即可饮用。具有很好的补气作用?;箍杉尤胧柿胯坭?。

补而不燥、凉而不温是西洋参的特别之处,是老少皆宜、四季无碍的常用补气保健药材。

补气生脉茶:

黄芪3克、党参3克、五味子2克、麦冬2克。用沸水冲泡开,即可饮用。

有益气滋阴、养心补肺之功。适用于体质虚弱、面色萎黄、时感气短者。

山药参术茶:

山药5克、党参3克、白术3克。将三味药材用清水洗净,加开水冲泡,代茶饮。有健脾益胃之功。适用于脾胃气虚、不思饮食、舌边常有齿痕者。

党参可单独用于调补。取党参500克,洗净,切去芦头,置容器内,每天蒸一两次,连蒸三四天,即成为又软又糯、味甜而带香气的党参干,每天早晚可嚼食10-15克。

黄芪茶:

黄芪5克。用沸水冲泡后,代茶饮??梢允实钡魅肷傩矸涿?。

有补气升阳、益胃固表之功。适用于体虚,常伴有食欲不振、心慌气短者。

此外,气虚体质的调理还需要作息规律、不熬夜,要学会精神养生、适量运动。

广东省党员教育网 - Welcome-黑龙江十一选五官网
  • 中国电视剧诞生60周年盛典 老中青三代主创齐聚一堂 2019-01-23
  • 2000多家国企医院年底前完成剥离 2019-01-22
  • 郑州市上街区:创新社区治理模式 2019-01-21
  • 新闻有温度——西部网新闻频道(陕西新闻网) news.cnwest.com 2019-01-20
  • 奇点金服获一亿元B轮融资 战略合作发布 2019-01-19
  • 林杰(原创首发)观福州知青书画摄影作品展【藏头诗】 2019-01-18
  • 候选企业:苏宁控股集团有限公司 2019-01-18
  • 自由之战2新奇玩法MOBA游戏与手柄的新时代? 2019-01-17
  • 把你当猪就有可能。不想得病而羸弱就得身强体壮。首先,想依靠消灭病毒而不得病,那只是痴心妄想。其次,想得天下,从来没有靠肉体的征服而成功过的先例。 2019-01-16
  • 全面深化改革开放 海南如何成新标杆(政策解读) 2019-01-15
  • 我什么时候“反来复去说1+1=2”了?不要无中生有、凭空捏造,还是学点尊重客观事实及其规律吧。 2019-01-14
  • “阶级分析”只适用于过去私有制阶级社会(奴隶社会、封建社会和资本主义社会),不适用于现代公有制和私有制并存的社会主义社会,把“阶级分析”生搬硬套到现代... 2019-01-13
  • “国家对外文化贸易基地(北京)”打造创新性国际文化贸易服务平台 2019-01-13
  • 这是全国精气最为集中的地方 被称为中国丹田所在 ——凤凰网房产 2019-01-12
  • 苹果 iPhone 7(全网通)【报价 图片 参数 评测】 2019-01-11
  • 339| 621| 843| 726| 927| 968| 634| 373| 883| 400|

    专题教育

    卫生保健排行榜