四款汤粥方助解暑

发布时间:2018-07-11   新闻来源:南方网  浏览 :1724

黑龙江十一选五官网 www.6xvpb.cn 三伏天临近,湿热交蒸暑气盛,一些年老体弱的“老病号”适应不了这种外部环境的变化,身体频频出状况。如何尽快调整好身体状态安度长夏?广医三院中医科药师林英元支招,这个时节可适当通过食疗清热解暑,以下这四款汤粥不妨一试:

1.南瓜五豆粥

材料:南瓜250g(连皮、连仁)切块洗净,大米、红豆、赤小豆、扁豆、绿豆、黄豆各100g,浸泡1小时;陈皮5g。

做法:将各种食材一起加水煲烂,调味即可食用。

功效:南瓜生津益气,红豆补血,赤小豆消肿,扁豆健脾化湿,绿豆清热解毒,黄豆健脾壮骨,陈皮益气,这个汤/粥方解暑清热、健脾化湿、生津。

2.双麦双米粥

材料:大麦、燕麦各100g,大米、小米50g,鸡蛋1个。

做法:将大麦、燕麦、大米、小米用适量水煮成粥后加入鸡蛋,喜欢吃甜的可加入适量白糖。

功效:大麦有补虚劳、壮血脉、实五脏、化谷食、无燥热等功效。该食谱能够益肝和胃,解暑。

3.冬瓜苡米荷叶鸭肉汤

材料:冬瓜200g(连皮、连仁),苡米50g,荷叶15g,陈皮4g,鸭肉200g洗净去内脏。

做法:将食材一起放入瓦罐中加水适量煲汤,调味即可食用。

功效:滋阴去热,解暑化湿,补脾胃。

4.海带苦瓜黄豆排骨汤

材料:海带100g,苦瓜200g,黄豆100g,陈皮5g,排骨200g

做法:排骨先用开水涮洗,去掉血水,再与其他材料一起加入适量水煲汤,调味即可食用

功效:夏日“食苦”首选苦瓜,苦瓜有“菜中君子”之称,含有多种维生素、生物碱。本食疗方具有降血糖、利尿、增加食欲等功效。

广东省党员教育网 - Welcome-黑龙江十一选五官网
  • 中国电视剧诞生60周年盛典 老中青三代主创齐聚一堂 2019-01-23
  • 2000多家国企医院年底前完成剥离 2019-01-22
  • 郑州市上街区:创新社区治理模式 2019-01-21
  • 新闻有温度——西部网新闻频道(陕西新闻网) news.cnwest.com 2019-01-20
  • 奇点金服获一亿元B轮融资 战略合作发布 2019-01-19
  • 林杰(原创首发)观福州知青书画摄影作品展【藏头诗】 2019-01-18
  • 候选企业:苏宁控股集团有限公司 2019-01-18
  • 自由之战2新奇玩法MOBA游戏与手柄的新时代? 2019-01-17
  • 把你当猪就有可能。不想得病而羸弱就得身强体壮。首先,想依靠消灭病毒而不得病,那只是痴心妄想。其次,想得天下,从来没有靠肉体的征服而成功过的先例。 2019-01-16
  • 全面深化改革开放 海南如何成新标杆(政策解读) 2019-01-15
  • 我什么时候“反来复去说1+1=2”了?不要无中生有、凭空捏造,还是学点尊重客观事实及其规律吧。 2019-01-14
  • “阶级分析”只适用于过去私有制阶级社会(奴隶社会、封建社会和资本主义社会),不适用于现代公有制和私有制并存的社会主义社会,把“阶级分析”生搬硬套到现代... 2019-01-13
  • “国家对外文化贸易基地(北京)”打造创新性国际文化贸易服务平台 2019-01-13
  • 这是全国精气最为集中的地方 被称为中国丹田所在 ——凤凰网房产 2019-01-12
  • 苹果 iPhone 7(全网通)【报价 图片 参数 评测】 2019-01-11
  • 929| 192| 455| 861| 865| 682| 239| 231| 518| 241|

    专题教育

    卫生保健排行榜